Main Health Benefits of Cycling Workout

10 minutes - Muscular system, circulation, joints
20 minutea - Strengthening imune system
30 minutes - Improved cardiac system
40 minutes - Improved stamina / Endurance capacity
50 minutes - Lower metabolism (Fat Metabolism)
60 minutes - Lower bodyweight
> 60 minutes - Anti stress, General well being

Kolestrol tinggi

Yang ni kawan satu pejabat ngan aku... setelah pemeriksaan doktor dilakukan ddapati kolestrolnya terlalu tinggi... Doktor cadangkan supaya bersenam atau bila -bila masa boleh mendapat kesan buruknya. Doktor cadangkan supaya berbasikal dan datang semula selepas 6 bulan untuk pemeriksaan ... Selepas 2 bulan dia pegi buat pemeriksaan dan nampaknya kolestrol dah turun ... Alhamdulillah

SP Jamboree

Penat macam nak mampuih.... tapi berbaloi. Loking forward...BM Mountaincross